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产妇无论是从本身的身体恢复上还是从哺乳上思索,都需求充足的蛋白质,这样才干协助产妇更好的恢复。因而在日常饮食中要多吃小米、豆类、豆制品、猪瘦肉、牛肉、鸡肉、兔肉、鸡蛋、鱼类等食物,这些食物中都富含丰厚的蛋白质,十分合适孕妇食用。

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补钙关于孕妇来说也至关重要,因而除了要恰当的补充钙片之外,在饮食中含钙的食物也不能少。比方牛奶、海带、虾米皮、麻酱等,这些食物都富含丰厚的钙质。除了要补钙之外,产妇还需求补充铁质,以此来预防贫血的发作,比方猪血豆腐、肝脏等这些都是不错的补血食品。重庆月嫂

产妇为了要预防呈现便秘,因而在平常还应该尽量多吃一些含维生素的食物,比方脂溶性维生素A、d,水溶性的维生素B1、b2等。这些维生素都能够从食物中获取,比方猪瘦肉、粗粮及肝、奶、蛋、蘑菇、紫菜等。

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发布时间:2019-3-25 0:00:00
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